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ESTRÉS Y POSTURAS INCORRECTAS

Desde 1998, en el instituto Critical Alignment Yoga se utiliza el yoga como forma terapéutica para remediar dolencias físicas en clases particulares. Gert van Leeuwen ha desarrollado las aplicaciones terapéuticas de la Alineación Crítica. La Terapia de Alineación Crítica arroja nueva luz sobre las dolencias de la columna vertebral y afines. El TAC es un método con una nueva forma de anatomía basada en las conexiones óseas que se producen a través de la relajación. Esto crea una cohesión que utiliza las llamadas fuerzas reflejas, organizadas por los músculos posturales.

Casi todo el mundo sufre una lesión en algún momento de su vida. Estas lesiones se producen, por ejemplo, debido a un accidente, o pueden acumularse lentamente, como las «lesiones por esfuerzo repetitivo» (LER), frecuentes en entornos laborales. Además de nuestro cuerpo, también podemos experimentar estrés y tensión psicológicos, que pueden amplificar el efecto sobre la inestabilidad emocional y provocar miedo, agotamiento y otros problemas de salud mental y física.

Iris Reyes | Back Pain | Lumbago | Lower back pain | Hernia

Una columna vertebral bien equilibrada produce la transformación

Con el método TAC la transformación se experimenta directamente en el cuerpo, especialmente en la columna vertebral. La parte posterior de nuestro cuerpo interactúa directamente con la gravedad, y el uso adecuado de esta relación hace posible experimentar la relajación física. La parte anterior de la columna vertebral sostiene zonas sensoriales de nuestro cuerpo, como el abdomen vinculado a sensaciones de reposo y el pecho correlacionado con sensaciones de espacio interior o ligereza. La TAC utiliza herramientas especialmente desarrolladas para movilizar la columna vertebral y restablecer la conexión con la gravedad y los sentimientos positivos.

Este cambio anatómico aumenta la movilidad y estabilidad del cuerpo, y el cambio psicológico le confiere un nuevo significado. Emociones como la duda y la inseguridad se transforman en sentimientos de fuerza y confianza en uno mismo.

LOS PRINCIPIOS

– El primer principio del método para dolencias crónicas es que el estrés y una postura incorrecta provocan demasiada tensión en los hombros, la parte superior de la espalda y los músculos del cuello o, en otros casos, precisamente en la zona lumbar. Esta tensión hace que el esqueleto se deforme, provocando que nervios y vasos sanguíneos se atasquen y causen molestias.

– El segundo principio es que la resolución de las quejas se basa en la colaboración: además de recibir clases de terapia, se pide a los pacientes que sigan practicando en casa. De ese modo, los pacientes aprenden a trabajar para resolver y prevenir la reaparición de los síntomas.

La entrevista

Cuando te inscribes conmigo, primero se realiza una entrevista de admisión. Durante esta reunión, hablamos de la naturaleza y el origen de su(s) queja(s). También intentaré hacerme una idea de su estilo de vida durante la consulta para descartar si hay otros factores que perpetúen la dolencia o dolencias y para prevenir su reaparición.

Tras la entrevista de admisión, se introducen ejercicios explícitos para abordar el origen de las quejas. La entrevista/examen de admisión y los ejercicios.Tiempo total 1,15 horas Coste 110,- euros

CA Therapie es para personas con:

  • dolor lumbar
  • molestias cervicales (dolor,
  • rigidez, hernia cervical)
  • ciática
  • hernia
  • molestias relacionadas con la espalda baja (piense en molestias de dolor en la pelvis, caderas o rodillas, fatiga)
  • molestias de la parte superior de la espalda relacionadas con la espalda (piense en molestias de dolor en brazos, muñecas, pérdida de fuerza, codo de tenista, rsi (CANS), hombro o dolor de cabeza y fatiga)
  • burnout

Solicitar una entrevista

Novedades de la CAT-Y

1. Basado en la tradición y la ciencia
▪ CAT/Y se ha desarrollado mediante el estudio intensivo de las tradiciones yóguicas, la ciencia del movimiento y la psicología moderna, y el método utiliza una novedosa combinación de estas disciplinas.
▪ En su libro de más de 400 páginas, Gert van Leeuwen proporciona el trasfondo filosófico, psicológico y científico del método, junto con descripciones completas e ilustradas de los patrones de movimiento humano y de los propios ejercicios y posturas.

2. Nueva visión del cuerpo
▪ CAT/Y utiliza un sistema de 11 cadenas de movimiento, basado en las conexiones entre los huesos. Siguiendo estas secuencias en el cuerpo, se puede construir cualquier asana alineada.
▪ El método se basa en la noción de que la parte superior de la espalda debe ser recta, en lugar de curvada. Los beneficios de una espalda recta se extienden al cuello, la zona lumbar y las extremidades.
▪ CAT/Y reconecta el movimiento y la relajación a través de la distinción y el uso diferencial de los músculos utilizados para mantener nuestra postura y los músculos utilizados para el movimiento.

3. Nuevos conocimientos sobre la liberación del estrés y el trauma
▪ La raíz de toda tensión está en la forma en que nos comportamos en las interacciones sociales. Nuestras acciones y comportamientos negativos están dirigidos por viejos miedos, traumas y estrés y por la supresión de necesidades. Los sentimientos reprimidos y dañados tensan el cuerpo y bloquean la relación entre nuestro cuerpo y nuestro mundo interior, lo que se expresa a través de los sentimientos conectivos que produce el cuerpo: espacio, descanso, alivio, etc.
▪ Las palabras no pueden sustituir la experiencia de los sentimientos reprimidos. Por lo tanto, siempre que queramos posibilitar cambios estructurales y emocionales, debemos empezar por el cuerpo.

4. Nueva visión de la enseñanza
▪ CAT/Y utiliza un nuevo modelo de enseñanza integral «orientado a los problemas».
▪ Los métodos de enseñanza eficaces crean un fuerte vínculo entre el yoga activo y la meditación y favorecen la integración de la práctica con la vida cotidiana.
▪ El método utiliza un estilo de lenguaje específico basado en la relajación en acción.
▪ Las clases se basan en un planteamiento sistemático y estructural, en el que cada elemento de una lección forma parte coherente de un plan más amplio.

5. Nuevas herramientas
Herramientas únicas e ingeniosas permiten movilizar partes inaccesibles del cuerpo, por ejemplo, liberando los músculos tensos de la parte superior e inferior de la espalda.

6. Nueva terapia
CAT/Y es una extensión lógica del yoga, en la que los estudiantes toman una decisión radical sobre sus prácticas y sus vidas. Esta transformación se basa en el hecho de que no son el profesor ni el método los responsables del proceso de curación. Los propios clientes son los únicos que pueden atravesar sus capas personales y más profundas de tensión que forman barreras a la relajación y la curación.

Estoy muy agradecido a Gert van Leeuwen por sus enseñanzas y por facilitar el texto en esta página y en la de Critical Alignment Yoga.