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CLASES EN GRUPO DE CAY

El enfoque en las lecciones de Alineación Crítica es esencialmente diferente. En una clase, los ejercicios se hacen primero con la ayuda de un rodillo y una tira, entre otras herramientas.

Estas herramientas le ayudan a tomar conciencia de las zonas de su cuerpo que necesitan relajación. También preparan el cuerpo para las asanas (posturas de yoga), de modo que el cuerpo pueda moverse libremente sin tensión.

Estas lecciones son adecuadas para principiantes y estudiantes avanzados.

CAY FLOW

CAY Flow son Asanas en movimiento que pueden compararse con la secuencia de Asthanga yoga o el saludo al sol de Hatha yoga.

Los primeros ejercicios pasivos se realizan con la ayuda de un rollo o tira. Estos ejercicios preparan el cuerpo para las asanas y proporcionan una gran concentración. Durante estos ejercicios preparatorios, se presta mucha atención a la respiración, que desempeña un papel esencial durante las series de Asanas.
Después sigue una secuencia de asanas que fluyen unas dentro de otras como una coreografía, y se repite con diferentes dinámicas, de lenta a rápida. Puede parecer un entrenamiento intenso. ¿Listo para sudar la gota gorda?

Apto para todos los niveles pero no es recomendable para yoguis con alguna lesión

ESTIRAMIENTO

Los cuerpos modernos pasan todo el día sentados, por lo que su sistema nervioso y sus músculos se habitúan a una gama limitada de movimientos.

«El cuerpo se acostumbra a los movimientos que realiza con más frecuencia»; es decir, el cuerpo se adapta a los movimientos que no realiza y se vuelve rígido en esas zonas.

El estiramiento es expansión y extensión. La extensión y la expansión traen espacio, y el espacio trae libertad. La extensión es la atención, y el alargamiento es la conciencia. La libertad permite la relajación; ¡soltar la tensión muscular innecesaria de tu cuerpo es relajación!
Aunque creas que tu cuerpo está rígido, puedes introducir espacio en él.

Estas clases pueden ser muy intensas y adecuadas para principiantes y estudiantes avanzados.

CALA PRIVADA

Las clases particulares permiten conocer mejor los patrones de movimiento y los hábitos que pueden causar molestias. Se hace hincapié en el aprendizaje de buenas posturas y movimientos tanto en el yoga como en los movimientos cotidianos.

Estas clases están diseñadas para sus necesidades individuales, por ejemplo, si se está recuperando de una lesión o es nuevo en el yoga. Tal vez no se sienta cómodo participando en la clase en grupo.

Las clases individuales pueden ser un gran complemento a las clases en grupo.

YOGA CORPORATIVO

Mantener el equilibrio entre salud y trabajo no siempre es fácil. Unos buenos consejos sobre postura y ejercicio pueden tener un efecto significativo en sus empleados. Puedo ayudar a ello, por ejemplo, con una buena instrucción y ejercicio contra las RSI y para una postura correcta en el trabajo diario. El yoga en el lugar de trabajo se ofrece a medida y puede tener lugar en la sede de la empresa.

¿Cómo mantiene a sus empleados?
El estrés físico y mental puede provocar otros problemas de salud si no lo gestionamos eficazmente. Piense en la meditación, la técnica de respiración y la práctica del yoga en clases semanales para sus empleados.

El bienestar de sus empleados es tan importante como mantener su empresa en funcionamiento.

ENSEÑO YOGA CORPORATIVO AQUÍ