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CLASSI DI GRUPPO CAY

L’approccio delle lezioni di allineamento critico è essenzialmente diverso. In una classe, gli esercizi vengono prima eseguiti con l’aiuto di un rullo e di una striscia, tra gli altri strumenti.

Questi strumenti aiutano a prendere coscienza delle aree del corpo che hanno bisogno di essere rilassate. Inoltre, preparano il corpo alle asana (posizioni yoga) in modo che il corpo possa muoversi liberamente senza tensioni.

Queste lezioni sono adatte a principianti e studenti avanzati.

FLUSSO DI CAY

Il CAY Flow è Asanas in movimento che può essere paragonato alla sequenza dell’Asthanga yoga o al saluto al sole dell’Hatha yoga.

I primi esercizi passivi vengono eseguiti con l’aiuto di un rullo o di una striscia. Questi esercizi preparano il corpo alle asana e forniscono una forte concentrazione. Durante questi esercizi preparatori si presta molta attenzione alla respirazione, che svolge un ruolo essenziale durante la serie di Asana.
Segue una sequenza di asana che confluiscono l’una nell’altra come una coreografia e che si ripetono con dinamiche diverse, da lente a veloci. Può sembrare un allenamento intenso! Pronti a sudare?

Adatto a tutti i livelli, ma non è consigliabile agli yogi con lesioni.

STRETCHING!

I corpi moderni passano tutto il giorno seduti, quindi il sistema nervoso e i muscoli si abituano a una gamma limitata di movimenti.

“Il corpo si abitua ai movimenti che compie più frequentemente”; ciò significa che il corpo si adatta ai movimenti che non compie e si irrigidisce in quelle aree.

Lo stretching è espansione ed estensione. L’estensione e l’espansione portano spazio, e lo spazio porta libertà. L’estensione è l’attenzione e l’allungamento è la consapevolezza. La libertà permette il rilassamento; liberare il corpo da inutili tensioni muscolari è rilassamento!
Anche se pensate che il vostro corpo sia rigido, potete creare spazio in esso.

Queste lezioni possono essere molto intense e adatte a principianti e studenti avanzati.

CAIA PRIVATA

Le lezioni private permettono di conoscere gli schemi di movimento e le abitudini che possono causare disturbi. L’accento è posto sull’apprendimento di una buona postura e di un buon movimento sia nello yoga che nei movimenti quotidiani.

Queste lezioni sono progettate in base alle vostre esigenze individuali, ad esempio se vi state riprendendo da un infortunio o se siete alle prime armi con lo yoga. Forse non vi sentite a vostro agio nel partecipare alla lezione di gruppo.

Le lezioni individuali possono essere un’ottima aggiunta alla partecipazione a lezioni di gruppo.

YOGA AZIENDALE

Mantenere l’equilibrio tra salute e lavoro non è sempre facile. Un buon consiglio sulla postura e sull’esercizio fisico può avere un effetto significativo sui vostri dipendenti. Posso aiutarvi, ad esempio, con una buona istruzione ed esercizi contro la RSI e per una corretta postura sul posto di lavoro quotidiano. Lo yoga sul posto di lavoro viene offerto su misura e può svolgersi nella sede dell’azienda.

Come fate a mantenere i vostri dipendenti?
Lo stress fisico e mentale può portare ad altri problemi di salute se non si gestisce efficacemente lo stress. Pensate alla meditazione, alle tecniche di respirazione e alla pratica dello yoga in corsi settimanali per i vostri dipendenti.

Il benessere dei dipendenti è importante quanto il funzionamento dell’azienda.

INSEGNO QUI LO YOGA AZIENDALE