fbpx
Ga naar de inhoud

STRESS EN VERKEERDE HOUDING

Sinds 1998 wordt yoga als therapeutische vorm gebruikt in het Critical Alignment Yoga instituut om lichamelijke klachten in bepaalde lessen te verhelpen. Gert van Leeuwen heeft de therapeutische toepassingen van Critical Alignment ontwikkeld. Critical Alignment Therapy werpt een nieuw licht op klachten in de wervelkolom en aanverwante klachten. CAT is een methode met een nieuwe vorm van anatomie gebaseerd op botverbindingen die ontstaan door ontspanning. Dit creëert een samenhang die gebruik maakt van zogenaamde reflexkrachten, georganiseerd door houdingsspieren.

Bijna iedereen krijgt wel eens te maken met een blessure. Deze blessures worden veroorzaakt door bijvoorbeeld een ongeluk, of ze kunnen zich langzaam opbouwen, zoals ‘RSI’ (repetitive strain injuries), die veel voorkomen in werkomgevingen. Naast ons lichaam kunnen we ook psychologische stress en spanning ervaren, wat het effect op emotionele instabiliteit kan versterken en kan leiden tot angst, burn-out en andere mentale en fysieke gezondheidsproblemen.

Iris Reyes | Back Pain | Lumbago | Lower back pain | Hernia

Een goed gebalanceerde wervelkolom produceert de transformatie

Met de CAT-methode wordt transformatie direct ervaren in het lichaam, vooral in de wervelkolom. Het achterste gedeelte van ons lichaam staat in directe wisselwerking met de zwaartekracht en als we deze wisselwerking op de juiste manier gebruiken, kunnen we fysieke ontspanning ervaren. De voorkant van de wervelkolom ondersteunt zintuiglijke gebieden in ons lichaam, zoals de buik die verbonden is met gevoelens van rust en de borst die verbonden is met gevoelens van innerlijke ruimte of lichtheid. CAT gebruikt speciaal ontwikkelde hulpmiddelen die de wervelkolom mobiliseren en de verbinding met de zwaartekracht en positieve gevoelens herstellen.

Deze anatomische verandering vergroot de mobiliteit en stabiliteit van het lichaam en de psychologische verandering geeft het lichaam een nieuwe betekenis. Emoties zoals twijfel en onzekerheid veranderen in gevoelens van kracht en zelfvertrouwen.

DE BEGINSELEN

– Het eerste principe van de methode voor chronische klachten is dat stress en een verkeerde houding te veel spanning veroorzaken in de schouders, bovenrug en nekspieren, of in andere gevallen juist in de onderrug. Deze spanning zorgt ervoor dat het skelet vervormt, waardoor zenuwen en bloedvaten vast komen te zitten en er klachten ontstaan.

– Het tweede principe is dat het oplossen van klachten gebaseerd is op samenwerking: naast het volgen van therapielessen wordt patiënten gevraagd thuis verder te oefenen. Op die manier leren patiënten te werken aan het oplossen en voorkomen dat de symptomen terugkeren.

Het interview

Wanneer je je bij mij inschrijft, vindt er eerst een intakegesprek plaats. Tijdens dit gesprek bespreken we de aard en oorsprong van je klacht(en). Ook probeer ik tijdens de intake een indruk te krijgen van je leefstijl om uit te sluiten of andere factoren de klacht(en) in stand houden en om herhaling te voorkomen.

Na het intakegesprek worden expliciet oefeningen geïntroduceerd om de bron van de klachten aan te pakken. Het intakegesprek/onderzoek en oefeningen.Totale tijd 1.15 uur Kosten € 110,-

CA Therapie is voor mensen met:

  • lage rugpijn
  • nekklachten (pijn,
  • stijfheid, nekhernia)
  • ischias
  • hernia
  • ruggerelateerde klachten vanuit de lage rug (denk aan pijnklachten in bekken, heupen of knieën, vermoeidheid)
  • ruggerelateerde klachten vanuit de bovenrug (denk aan pijnklachten in de armen, polsen, krachtverlies, tenniselleboog, rsi (KANS), schouder of hoofdpijn en vermoeidheid)
  • burnout

Intake aanvragen

Wat is er nieuw aan CAT-Y?

1. Gebaseerd op traditie en wetenschap
CAT/Y is ontwikkeld door intensieve studie van yogatradities, bewegingswetenschappen en moderne psychologie, en de methode maakt gebruik van een nieuwe combinatie van deze disciplines.
In zijn boek van meer dan 400 pagina’s geeft Gert van Leeuwen de filosofische, psychologische en wetenschappelijke achtergrond van de methode, samen met uitgebreide, geïllustreerde beschrijvingen van menselijke bewegingspatronen en de oefeningen en houdingen zelf.

2. Nieuw inzicht in het lichaam
▪ CAT/Y gebruikt een systeem van 11 bewegingsketens, gebaseerd op verbindingen tussen de botten. Door deze sequenties in het lichaam te volgen, kan elke asana in afstemming worden opgebouwd.
De methode is gebaseerd op het idee dat de bovenrug recht moet zijn, in plaats van gebogen. De voordelen van een rechte bovenrug werken door in de nek, onderrug en ledematen.
CAT/Y verbindt beweging en ontspanning opnieuw door het onderscheid en differentieel gebruik van de spieren die gebruikt worden om onze houding vast te houden en de spieren die gebruikt worden om te bewegen.

3. Nieuw inzicht in stress- en traumaverwerking
De wortel van alle spanning ligt in de manier waarop we ons gedragen in sociale interacties. Onze negatieve acties en gedragingen worden gestuurd door oude angsten, trauma’s en stress en door de onderdrukking van behoeften. Onderdrukte en beschadigde gevoelens verstrakken het lichaam en blokkeren de relatie tussen ons lichaam en onze innerlijke werelden, wat zich uit in verbindende gevoelens die door het lichaam worden geproduceerd: ruimte, rust, opluchting enzovoort.
Woorden kunnen de ervaring van onderdrukte gevoelens niet vervangen. Daarom moeten we, wanneer we structurele en emotionele veranderingen mogelijk willen maken, beginnen bij het lichaam.

4. Nieuw inzicht in lesgeven
▪ CAT/Y gebruikt een nieuw, uitgebreid, ‘probleemgeoriënteerd’ lesmodel.
Effectieve lesmethoden leggen een sterke link tussen actieve yoga en meditatie en ondersteunen de integratie van de beoefening in het dagelijks leven.
De methode gebruikt een specifieke taalstijl gebaseerd op ontspanning in actie.
De lessen zijn gebaseerd op een systematische en structurele aanpak, waarbij elk element van een les een coherent onderdeel vormt van een groter plan.

5. Nieuw gereedschap
Unieke en ingenieuze hulpmiddelen maken mobilisatie van ontoegankelijke delen van het lichaam mogelijk, bijvoorbeeld door gespannen spieren in de boven- en onderrug los te maken.

6. Nieuwe therapie
CAT/Y is een logische uitbreiding van yoga, waarin studenten een radicale beslissing nemen over hun beoefening en hun leven. Deze transformatie is gebaseerd op het feit dat het niet de leraar of de methode is die verantwoordelijk is voor het genezingsproces. Cliënten zijn zelf de enigen die door hun persoonlijke, diepere spanningslagen heen kunnen gaan die een barrière vormen voor ontspanning en genezing.

Ik ben Gert van Leeuwen erg dankbaar voor zijn onderwijs en het faciliteren van de tekst in deze en op de Critical Alignment Yoga pagina.