fbpx
Ga naar de inhoud

KAAIGROEPSLESSEN

De aanpak in Critical Alignment-lessen is wezenlijk anders. In een les worden eerst oefeningen gedaan met behulp van onder andere een rol en strip.

Deze hulpmiddelen helpen je om je bewust te worden van gebieden in je lichaam die ontspanning nodig hebben. Ze bereiden je lichaam ook voor op de asana’s (yogahoudingen) zodat je lichaam vrij en zonder spanning kan bewegen.

Deze lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden.

CAY STROOM

CAY Flow is Asana’s in beweging die je kunt vergelijken met de sequentie uit Asthanga yoga of de zonnegroet uit Hatha yoga.

Eerst worden passieve oefeningen gedaan met behulp van een rol of strip. Deze oefeningen bereiden je lichaam voor op de asana’s en zorgen voor een sterke focus. Tijdens deze voorbereidende oefeningen wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling, die een essentiële rol speelt tijdens de Asanas serie.
Daarna volgt een opeenvolging van asana’s die als een choreografie in elkaar overvloeien, en dit wordt herhaald met verschillende dynamieken, van langzaam tot snel. Het kan aanvoelen als een intensieve workout! Klaar om je in het zweet te werken?

Geschikt voor alle niveaus, maar niet aan te raden voor yogi’s met een blessure

STRETCHEN!

Moderne lichamen brengen de hele dag zittend door, waardoor hun zenuwstelsel en spieren gewend raken aan een beperkt bewegingsbereik.

“Het lichaam raakt gewend aan de bewegingen die het het vaakst maakt,” wat betekent dat het lichaam zich aanpast aan de bewegingen die het niet maakt en op die plekken stijf wordt.

Strekken is expansie en extensie. Uitbreiding en expansie brengen ruimte en ruimte brengt vrijheid. De verlenging is aandacht en de verlenging is bewustzijn. Vrijheid zorgt voor ontspanning; het loslaten van onnodige spierspanning in je lichaam is ontspanning!
Zelfs als je denkt dat je lichaam stijf is, kun je er ruimte in brengen.

Deze lessen kunnen heel intensief zijn en zijn geschikt voor beginners en gevorderden.

PRIVE CAY

Privélessen geven inzicht in je bewegingspatronen en gewoontes die klachten kunnen veroorzaken. De nadruk ligt op het aanleren van een goede houding en beweging in zowel yoga als dagelijkse bewegingen.

Deze lessen zijn afgestemd op jouw individuele behoeften; je bent bijvoorbeeld herstellende van een blessure of je bent nieuw met yoga. Misschien voel je je niet op je gemak om deel te nemen aan de groepsles.

Eén op één lessen kunnen een geweldige aanvulling zijn op deelname aan groepslessen.

BEDRIJFSYOGA

Gezondheid en werk in balans houden is niet altijd gemakkelijk. Goed advies over lichaamshouding en lichaamsbeweging kan een aanzienlijk effect hebben op uw werknemers. Ik kan daarbij helpen, bijvoorbeeld met goede instructie en oefening tegen RSI en voor een juiste houding op de dagelijkse werkplek. Yoga op de werkplek wordt op maat aangeboden en kan plaatsvinden op de bedrijfslocatie.

Hoe houdt u uw werknemers?
Fysieke en mentale stress kunnen leiden tot andere gezondheidsproblemen als we stress niet effectief beheersen. Denk aan meditatie, ademhalingstechnieken en yogabeoefening in wekelijkse lessen voor je werknemers.

Het welzijn van je werknemers is net zo belangrijk als het draaiende houden van je bedrijf.

IK GEEF HIER BEDRIJFSYOGA